התעניינות-כמה זמן אתם נחים בין סט לסט?

[rosilio]

פורסם במקור על ידי the animal

אתה לא הבנת מה אמרתי.
אתה תרגיש יותר עבודה, כי הדופק לא מספיק לרדת והפאמפ יזרום הרבה יותר חזק, אבל כידוע זה לא פרמטר לאימון טוב.
ככל שתנוח יותר, תוכל לשים יותר משקל על המוט, ובכך לגרום ליותר עומס על השרירים ואתה תגדל.
לעומת זאת, עם מנוחות קצרות, יהיה לך הרבה יותר קשה להוסיף משקל על המוט וככה תגדל הרבה יותר לאט.

הבנתי אז בעצם בשביל לגדול צריך לחכו איזה 2-3 דקות בין סט לסט?,ככה תשים הרבה משקל