|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-09, 21:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפסקה
שנמצאים בהפסקה מאימונים , אז ידוע לי שצריך לצרוך את אותה כמות חלבון כמו שמתאמנים כדי שהגוף לא יפרק את השרירים ,זה אותו דבר לגבי הפחממות?
__________________
 
|
|
|
|
13-03-09, 21:36
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
מה מטרת ההפסקה?
|
|
|
|
|
13-03-09, 21:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רציני צריכים בתקופה של הפסקה לצרוך אותם כמות של חלבונים ופחמימות?
|
|
|
|
|
13-03-09, 21:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם אתה לוקח הפסקה קטנה של 4 ימיים או שבוע
תמשיך בתפריט כמו שצריך ותחזור כמו גדול לתת בראש אתה מקבל פוש מאוד יפה אחרי שבוע הפסקה ...
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
13-03-09, 21:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קיצר אחי אל תסתבך תאכל אותה כמות שאתה אוכל בימים שאתה מתאמן
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
13-03-09, 21:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שבוע חופש לא יותר מזה.
בקיצור אותם כמות חלבונים וגם אותם כמות פחממות?
__________________
|
|
|
|
|
13-03-09, 21:44
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל את התפריט הקבוע שלך
|
|
|
|
|
13-03-09, 21:44
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-09, 22:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תמיד יש לי מאגרים אני לא מתאמן כל יום אז מה שמתבזבז מתמלא ביום מנוחה חח
מה החלוקת אימונים הכי טובה למסה ?
__________________
|
|
|
|
|
13-03-09, 22:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שרק מי שעושה פהסקה או שמפסיק להתאמן בכלל צריך רק להיות במאזמן קלורי חיובי בישביל לא לאבד מסת שריר...
|
|
|
|
|
13-03-09, 22:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה הפסקה זה אפסקה
להפך מי שפורש ולא מתאמן "בכלל " לא שומר על שום דבר
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
