|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-09, 13:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לDEMON אתה מתכוון שזאת דרך טובה או לא טובה? ומה זה מינימאלי- כמה ירד אם מינימאלי?
לsenate משקל 64-65, 15% שומן בערך על 1.70 גובה מבנה גוף בינוני - לא גדול ורחב ולא קטן וצר..אלא בסדר, בינוני. לפי מחשבון BMR יצא לי 1680 בערך לא כולל ספורט\פעילות יומיומית אבל בגלל שעשיתי דיאטה שבה הורדתי בערך 20 ק'ג אז ירד לי גם שריר אז נראלי שהBMR שלי הוא לא של מישהו רגיל שלא עשה דיאטה ושוקל 65 אלא BMR של 1600 בערך.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות