|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-09, 23:35
|
#5 |
|
גולש עם אזהרה
|
עדיףלעבוד יותר באיזור ה-20 חזרות בגלל כמות הסיבים האדומים הגדולה בבטן.
תעשה 4 סטים של כפיפות בטן (+משקל ושיפוע במידת הצורך). אני ממליץ לעשות קראנצ'ים (כלומר אתה מרים רק את השכמות ומפעיל את שרירי הבטן בלבד). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות