|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-09, 18:19
|
#17 |
|
Gay lord
|
6/4/09
השלמתי היום אימון שהיה אמור להיות אתמול, פשוט הייתה מסיבה והשתכרתי והרגשתי על הפנים יום למחרת אז דחיתי את האימון להיום. אני החלפתי את הבנט אובר באימון b למתח. חימום: סקוואט- מוט ריק 2x5 20 קילו 1x5 מילטרי- מוט ריק 2x5 20 קילו 1x5 מתח- עשיתי עם משקל גוף וגם הגוף שלי היה חם אז לא עשיתי חימום. אימון עצמו: סקוואט- 3x5 משקל : 35 קילו(טכניקה טובה הברכיים לא בורחות קדימה, זתומרת לא עוברות את הקו של האצבעות), היה קשה. מילטרי- 3x5 משקל : 42.5 קילו, היה קשה. מתח- 3x5 משקל גוף, היה קל. זהו לבנתיים, מחר עושה אימון a מקווה שיהיה אימון טוב... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות