|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-09, 01:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ממתי עושים בחיטוב אימון חזה עם יד אחורית ולאו דווקא בחיטוב
תעבוד ab חזה רגליים יד קדמית גב כתפיים יד אחורית שריר קטן 6 סטים שריר גדול 9 סטים כל תרגיל 3 סטים 8-12 חזרות מלבד יד קדמית ואחורית שלהם אתה מקדיש 2 תרגילים בלבד חימום טוב לפני האימון וסגור עניין
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות