ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
זה לא קשור להיפ דרייב כי היפ דרייב לא אחראי לגב בשום צורה.
הבעיה היא כנראה שהגב שלך לא ישר או שהתנועה שלך לא נכונה (אולי גם הגוף שלך נוטה קדימה בזמן בסט).
תעלה סרטון של הסקוואט ונוכל לעזור לך
|
ואם הגוף שלו נוטה קדימה? הסקוואט שלי בזווית מאוד חזה מהרצפה, בחזרות האחרונות בסטים כבדים אני לפעמים מגיע למצב שהאירו לי שאני קרוב להיות מקביל, והגב שלי לא כואב.
אני קוסם? או שאני מחזיק גב.
הטייה של הגוף קדימה הכרחית בסקוואט עם מוט במיקום נמוך כשהמשקל כבד, על-מנת שהמוט יהיה באמצע כף הרגל והמשקל יהיה מאוזן לשני הכיוונים.
07-04-09, 08:10
תצוגה בשכבות