|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-04-09, 23:24
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
:A
לחיצת חזה עליון במוט 3x8 לחיצת חזה שטוח דאמבלים 3x8 סקוואט עם מוט 3x8 כפיפות ברכיים 3x10 לחיצה צרפתית 3x8 b: מתח 2X8 פולי עליון לפנים 3X8 בנט אובר רואו 2x10 מילטרי 2x10 הרחקת זרועות לצדדים בעמידה 2x10 כפיפות מרפקים בעמידה מוט 8x2 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
