ציטוט:
פורסם במקור על ידי mandarine
למה שומן וחומצות שומן (לא רווי) חיוני לירידה במשקל?
האם יש עדיפות לשומן על פני פח' בירידה?
איך הכי יעיל לרדת באחוז אם אין זמן לאירובי, ז"א לעבוד רק בתזונה?
אפשר להסתמך רק על מקור שומן אחד כמו אבוקדו ואומגה 3 מכמוסות?
|
שומן אחראי בגוף שלנו על תפקוד תקין של המערכת ההורמונלית מכאן באה החיוניות שלו.
בחיטוב יש עדיפות קודם כל לגרעון קלורי, לאחר מכן לחלוקה לאבות מזון.
שומן ידוע בערך גליקמי נמוך, לעומת פחמימה , ולכן מעדיפים לתת לו דגש.
מה זה אין זמן לעשות אירובי? תעשי 10 דקות אינטרוואלים.
צריך לשלב גם חומצות שומן מסוג אומגה 9 , קרי שמן זית,זיתים.
18-04-09, 05:27
תצוגה בשכבות