|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-06, 15:12
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז ככה אני עשיתי תקופה ארוכה מאוד חזה ויד קדמית ביחד והידיים שלי היו היקף 37 על 77 קילו לאחר מכן עברתי לabc שחזה ויד אחורית ביחד והידיים היו 40 על 80 קילו לאחר מכן עברתי לab חזה כתפיים ויד אחורית והיד אחורית שלי השתפרה משמעותית בחודש כנראה שבגלל שהייתי עושה חזה ויד אחורית ויום למחורת לחיצות כתפיים אז היד אחורית לא נחה ולכן לא גדלה בקיצור היום היד שלי היקף 40 על 78 קילו וכל הגדילה הזאת בידיים אני מאמין נבעה מזה שאני נותן לשריר מנוחה אופטימלית
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות