|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-06, 16:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שירירים גדולים חזה,גב,רגל קדמית,רגל אחורית
שרירים קטנים:יד קדמית,יד אחורית,כתפיים בab שריר גדול יקבל 7-8 סטים ושריר קטן 3-4 (אני הייתי הולך על 3) החלוקה הכי טובה לדעתי היא Aחזה+כתפיים+יד אחורית Bגב+רגליים+יד קדמית |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות