עידכון תוכנית ab - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עידכון תוכנית ab

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

21-04-09, 23:08

sambusak

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Dec 2008

הודעות: 47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

בתוכנית ab אמורים להיות 5-7 סטים לשריר גדול ו0-3 לשריר קטן. אלה הם הקריטריונים הטובים ביותר לתוכנית ab ורצוי שהיא לא תיקח יותר משעה.

זה ממש לא למתחילים...
לפותח את הדיון התוכנית שלך בסדר גמור,אל תשכח חימום,ותעבוד גם בטווח ה-12 חזרות.
בהצלחה

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:00.