|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 12:25
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
זה עובד על זוקפי הגב שזה שריר פנימי שנמצא לכל אורכו של הגב. יש וריאציה של התרגיל בעמידה עם מוט על השכמות וברגע שהרכליים ישרות כמו בסטיף ואתה יורד עם הגב זה עובד על ההאמסטרינג
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות