|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תזונה, משהו שאדם אמר לי
אחד האנשים שיצא לי לדבר איתו , טען שאם אני אוכל הרבה חלבון במכה
למשל 500 גרם חזה עוף , אז הגוף לא יכול לקבל את כל הכמות של החלבון הזו שזה משהו שידוע לי מה שהוא טען , זה שהגוף למשל קלט 40 גרם חלבון , אז שאר ה60-80-100 גרם , כמה שנשאר , הולך לכבד ואז הכבד אוגר את החלבון ואחרי 3-4 שעות כשהגוף צריך שוב חלבון הגוף לוקח את החלבון מהכבד ז"א אני יכול לעשות ארוחה גדולה , ואחרי 3-4 שעות לאכול רק פחמימות והגוף ייקח את החלבון מהכבד. נכון ? לא? כלומר אם אכלתי ביום אחד בארוחת צהרים 160 גרם חלבון האם אחרי 3 שעות או 5-6 שעות כשאני אעשה שוב ארוחה , נדרש ממני שוב לצרוך 30 גרם חלבון ועוד משהו , לאכול 700-800 גרם חזה עוף , כשעושים על האש כבר בסופש בארוחה אחת צ'יט? או שזה בסדר? תודה |
|
|
|
25-04-09, 19:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
אין מגבלה על כמות החלבון הנצרכת בארוחה (בניגוד למיתוס)
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 ומאמר נוסף באנגלית: http://www.tomvenuto.com/asktom/prot...per_meal.shtml
__________________
 
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 20:02
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
מחינת קלוריות, זה בהחלט ציט, למרות שלפי דעתי, אתה כבר אוכל חזה עוף כל כך הרבה פעמים...תטחון איזה בשר מלא דם, יהיה לך מספיק חזה עוף על הצלחת בהמשך החיים :\
|
|
|
|
|
26-04-09, 02:28
|
#4 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
26-04-09, 07:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
כן, וזה עוד הרף הגבוה. אבל אין קשר בין זה לבין הכמות בארוחה אחת.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
