|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 22:08
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אירובי זה לא חובה. זה רק כלי לשריפת קלוריות - שבזכותו תאכל לאכול יותר. בנוסף יש לו גם יתרונות של ניוד שומן עיקש, אבל אני לא יודע עד כמה בדיוק זה משמעותי.
בקשר לתוכנית, סביר להניח שהיא תהיה מוגזמת לחיטוב. בדרך כלל נהוג לקצץ בחצי את כמות הסטים, ואולי להוריד את מספר החזרות, לעבודה עצימה יותר. כמו כן, אין צורך לעבוד על תאומים/טרפזים בחיטוב. ואפשר גם להשמיט עבודה מבודדת על ידיים, או להוריד את העבודה למינימום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות