|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-09, 20:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סתם לידע כללי .. 60 אחוז גודל היד זה יד אחורית 40 אחוז יד קדמית אם אני לא טועה , משמעות הדבר אם אני לא טועה יש בה 3 ראשים (אם ככה קוראים לזה) וליד קדמית 2 , ככה שמוזר לי מאוד שאתה עושה יותר סטים ליד קדמית מאשר יד אחורית .
לגבי הכתפיים זה ממש לא שריר מורכב , לא אמצעי לא קדמי לא אחורי ולא בצדדים , לדעתי 6 סטים לכתפיים בab זה הרבה מאוד אחי , אתה עושה לשריר גדול כמו גב וחזה 7 סטים , וכתפיים נחשב לשריר קטן מוגזם לעשות 6 סטים לכתפיים לדעתי . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות