|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-09, 22:50
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
זה עד כדי כך משמעותי?
בכל מקרה, לא הייתי מכניס את זה בסוף האימון.. אם כבר אז להתחיל מגב ובייספס ולסיים עם הרגליים למרות שזה פחות אופטימלי לדעתי. אתה יכול גם לפצל רגליים לחוד ופלג גוף עליון לחוד ואז לא תהיה את הבעיה הזאת.. בכל מקרה, עם הזמן האחיזה תשתפר. אתה יכול גם להוסיף אולי באימון האחרון של השבוע עוד איזה שני סטים של עבודה סטטית. פשוט להחזיק דאמבל/מוט כבד לכמה שיותר זמן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות