|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-07, 14:55
|
#1 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לגבי החלב חצי שעה לפני אימון לדעתי זה קצת כבד בגלל החלבון קזאין אני יודע שלא הייתי מסתדר עם זה אבל אם זה לא מפריע לך אז סבבה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
27-01-07, 15:07
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל בתאחלס הוא הכי טעים ולא מרגישים את האווריריות (בלחם קל) , שלו לעומת אחרים |
|
|
|
|
|
27-01-07, 15:11
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
27-01-07, 15:30
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חולה על עינן פרוס של אנג'ל!אם אני לא טועה לא רשום כמה קלוריות יש בפרוסה אלא רק ל-100 גרם,מישהו יודע כמה קלוריות יש בפרוסה אחת?30,40,50,60?
__________________
|
|
|
|
|
27-01-07, 15:39
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
27-01-07, 18:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב החלב בכלל לא משפיע דווקא אני מרגיש טוב למה אני שותה חלב בטעם וניל של תנובה וזה נותן לי מרץ. בנוסף בשאר היום אני טוחן מלא חלבון ומפרס את הארוחות לכל אורך היום בהפרש של שעתיים-שלוש בדקתי כבר במחשבון ערך תזונתי לכל מה שאני כול ולתפריט שלי-כ-2.5 לכל ק"ג כרצוי. אז ההמלצה הכי טובה עד עכשיו חצי שעה לפני היא- פרי כלשהו כמו שהבנתי? (כי אני לא לוקח שום תוספים כלשהם) ושעה וחצי לפני- פחמימה מורכבת עם מעט חלבון?
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
|
27-01-07, 18:46
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
....
80 קלוריות לפרוסה.....
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
