|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-09, 08:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שיטת הפרמידה טובה, אם היא טובה לך ופועלת טוב למה לשנות?.
ואני הייתי עושה במקום פעמיים בנצ' באחת מהפעמים עם דאמבלים, לעבוד קצת על המיצביים ולא איכשהו להגיע למצב של חוסר קורדינציה כמו כמה טיפוסים במכון שלי. כתף הייתי מוסיף כתף קדמית,הרחקה אופקית אני חושב קוראים לזה, וכתף אחורית שלזה יש מכונה או שאפשר על הספסל בשכיבה הפוכה, תרגיל מצויין, שאר התרגילים טובים לדעתי. הא ואתה יכול לנסות לעשות דרופסוט על יד אחורית אולי תאהב את זה.[אבל זה במכונה בד"כ] |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות