|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 14:18
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
6 פעמים זה יותר מידי, ולא הבנתי איך הגעת לזה שאתה עובד על השרירים 6 פעמים שאתה עושה ab צריך לחלק את זה 4 פעמים בשבוע 2 אימונים שונים
a - רגליים, חזה, יד קידמית שזה החלק החיצוני. B - גב,כתפיים, יד אחורית זה החלק האחורי, ומידי פעם לשנות בימים ובסדר של התרגילים פעם בשבוע ככה. 4 אימונים בשבוע מספיק יותר מזה זה לא כזה טוב זה יכול לגרום למאמץ יתר אבל זה גם תלוי בכמה אתה מרים. בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות