זקוק לעזרה בחלוקת מנות

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי adirsommer

עוד שאלה קטנה..

בקשר לפחמימות שלי (כרגע אני מקבל אותן מקוואקר), אתה ממליץ לצרוך אותן אחרי האימון עם הגיינר, או לפני האימון ?

ואם אחרי האימון, מה אתה ממליץ לאכול לפני האימון כדי להפיק את המרב ?

סורי על החפירה..

תודה ! =]

אם אין לך ארוחה כשעה-שעתיים לפני אימון, אז תאכל את הקוואקר לפני אימון (שעה-שעתיים לפני אימון). אם יש לך ארוחה, אז תאכל את זה מתי שנוח לך. אתה יכול לאכול את זה בערך שעה-שעתיים אחרי הגיינר שאתה לוקח אחרי אימון.