|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-09, 21:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי שקראתי כל כך הרבה והבנתי שמסה נקייה צריך 500 קלוריות יותר מאשר ה bmr לאחר ההכפלה אבל שוב הפחד להשמין אני רוצה להראות טוב ולא בעיה להכין לי תפריט הבנתי שגם צריך לפחות 1-2 גרם חלבון לכל ק"ג 1 ממשקל הגוף.. אבל שוב אני צריך קצת עצות בכללי
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות