|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-09, 19:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא קובעים את התוכנית לפי תרגילים אלא לפי סטים
ב fbw תעשה לשריר גדול 4-5 סטים ולשריר קטן 0-2 סטים ותתמקד בכל התרגילים המורכבים (סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס, בנט אובר,מיליטרי) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות