שאלה| פירמידה

נעל · 20-05-09, 22:24

יש הבדל בין חימום, לבין סט קל יותר, חימום בבנצ' עם מוט ריק לא ממש מכין אותך לסט שאחרי זה עם 90 קילו.
זה הדרגה וככה חלקנו אוהבים את זה[למרות שאני עושה חימום רגיל בנוסף לפרמידה]

galSH · 21-05-09, 12:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יש הבדל בין חימום, לבין סט קל יותר, חימום בבנצ' עם מוט ריק לא ממש מכין אותך לסט שאחרי זה עם 90 קילו.
זה הדרגה וככה חלקנו אוהבים את זה[למרות שאני עושה חימום רגיל בנוסף לפרמידה]

חימום זה פרמידה, עושים משהו כמו 4 סטים ועולים במשקל יורדים בחזרות, עד שאתה מגיע קרוב למשקל עבודה, ואז מתחילים לעבוד.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

20-05-09, 22:24	#1
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	יש הבדל בין חימום, לבין סט קל יותר, חימום בבנצ' עם מוט ריק לא ממש מכין אותך לסט שאחרי זה עם 90 קילו. זה הדרגה וככה חלקנו אוהבים את זה[למרות שאני עושה חימום רגיל בנוסף לפרמידה]