|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 21:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בתוכנית abc אתה צריך עד 6 סטים לשריר קטן ואני ממליץ לך שאם אתה מתאמן בabc החלוקה תהיה ככה שכל אימון תעבוד על שריר גדול אחר
לדעתי אם תוריד את נפח העבודה על הידיים ל5-6 סטים לקדמית ו5-6 לאחורית הם ימשיכו לגדול |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות