|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() יד קדמית :כפיפת מרפקים כל הסוגים וגם בריאכילאס
יד אחורית: לחיצה צרפיתית ,כפיפה יד יד מאחורי הראש גב: מסור כתפים:לחיצה, הרחקה לצדדים,הרחקה לפנים, אממ זה מה שעולה לי בראש יש עוד הרבה |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|