|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-07, 15:28
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה אימון A - חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן
אימון B - גב, רגליים, יד קדמית זאת החלוקה הכי טבעית שאפשר לעשות, אין התנגשות בין השרירים. גם חלוקה לפלג גוף עליון / פלג גוף תחתון היא מצויינת באותה מידה. לדעתי, 2 תרגילים לתנועות מורכבות יספיקו, 3-4 סטים כל תרגיל. תרגיל אחד לתנועות מבודדות, 2-4 סטים יספיקו.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
30-01-07, 15:49
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
30-01-07, 15:59
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
30-01-07, 16:05
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
30-01-07, 16:05
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
