|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-09, 20:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כמה דגשים:
1.בתרגילים המורכבים תעשה 6-8 חזרות. 2.תתן לשרירים גדולים מספר סטים זהה ולשרירים קטנים מספר סטים זהה. 3.באימון c תעשה רגליים קודם 4.תגוון בין החזרות.6-12 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות