|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-09, 01:41
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ממליץ לך בהתחלה להתמקד על טכניקה נכונה ורק אז להעלות משקלים\חזרות
למשל בבטן נשמע לי שהטכניקה שלך ממש לא משהו אם הצלחת תוך מספר בודד של אימונים לעשות 15 קילו (רמז-לעלות לאט ובעזרת כיווץ של הבטן-לא עיקום של הגב) ככה בכל התרגילים אימונים ראשונים טכניקה ואז להעלות רציני את המשקלים(ממליץ על 5x5 לא מנסיון שלי...) בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות