|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-07, 22:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תעשה לחיצה ללא שיפוע כתרגיל ראשון לדעתי
אח"כ שיפוע עליון ואז תחתון\קבל. בקשר להרגשה של החזה תנסה לכווץ את החזה לאורך כל הסט, המשקלים טיפה ירדו אבל אתה תרגיש אותו נהדר.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות