|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() אני חושב ש-4 חזרות זה קצת מוגזם אבל 5-6 יכול להיות מעולה. בכל מקרה שילוב כוח בתוכנית אימונים יכול להיות יעיל ויכול להיות פחות יעיל. אני חושב שעדיף לחלק את הסייקל השנתי לאימוני כוח ומסה כמו שהיפרטרופי אומר.
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|