|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 20:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שים לב שכשאתה עובד עם מוטות משקלי העבודה גדולים יותר אך אתה מפעיל פחות מייצבים ויותר את השריר הראשי והמסייעים. בנוסף לכך במוט היד החזקה עובדת יותר מהיד החלשה, כשבדאמבלים שתי הידיים עובדות בו זמנית ואתה מפעיל יותר את השרירים המייצבים לכן עבודה בדאמבלים יעילה יותר לבניית פרופורציות ועבודה במוטות יותר יעילה לעלייה במסת שריר. למרות שגם לזה יש דעות מנוגדות ומומלץ שילוב נכון בין דאמבלים למוטות
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות