19-06-09, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים מורכבים מומלצים לכולם. בידוד של שרירים קטנים נחוץ למתקדמים שצריכים להשוות פרופורציה למטרות כאלו ואחרות.
ווליום נמוך? תלוי איזו מוזיקה אתה שומע  פירמידה היא הוספת/הורדת משקל בתרגיל לאורך כל הסטים שלו, למטרת שינוי שיגרה ורענון, לא מומלץ כפרט קבוע בתוכנית.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות