|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 15:27
|
#11 |
|
גולש עם אזהרה
|
תוריד שומן ותעלה חלבונים.
אם אתה רוצה להוריד שומן קצץ בטחינה ובחומוס. במקום נקנקיות תאכל עוף/שניצל לא מטוגן/המבורגר וכו'. 100 גרם בשר זה כלום אגב אין מצב זה מספיק לך. אתה יכול גם להחליף קוטג' 5% ב1%-3%. בקשר לתכנית הייתי ממליץ לגב לעשות 2 סטים מסור 2 סטים מתח. לפי דעתי אין מספיק גיוון אם אתה עושה תרגיל אחד בלבד.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות