ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand
אפשר להגיד לך משהו זה רציני, אם לא תקשיב לזה לא תצליח להגיע ליעד שלך.
אני לפני 5 שנים שקלתי 95 ק"ג עם הרבה אחוזי שומן (הייתי ממש שמן).
אחרי חיטוב הגעתי ל-74 ק"ג (גובה 196 ס"מ) והייתי שחיף מגעיל.
לא ממש הבנתי איך להמשיך מה ומי.
בסופו של דבר הבנתי משהו: הייתי שמן כי הייתי אוכל דברים משמינים כמו פיצות, בורקסים וכל הדברים האלה אבל רק את אלה. (לא חזה עוף לא חלבונים בקיצור) וגם לא הייתי מתאמן (מה שאני כן עושה היום).
מאז התחלתי לאכול וכשאני אומר לאכול, זה סירים שלמים של אורז (4.5 ק"ג אורז מבושל ביום), 500 גרם חזה עוף ביום, 2 טונות ביום. והתאמנתי כמובן.
תוך השנה (השנה האחרונה) הגעתי ל-100 ק"ג ותאמין או לא, לא עליתי הרבה במסת השומן.
בקיצור אתה חייב להתחיל לאכול!
בהצלחה.
|
בהחלט מצב דומה מאוד לשלי
וגם אני חשבתי על הדבר שהזכרת בקשר למה שאכלת שהיית שמן ממש אתמול חשבתי על זה ואמרתי לעצמי שבאמת אני צריך להתחיל לאכול אוכל בריא ואיכותי כי פעם באמת הייתי אוכל הרבה חרא על בסיס יומי כמו פיצות המבורגרים שווארמות פלאפל ממתקים חטיפים ועוד..
הבנתי שאני גם צריך להתמקד באימונים וזה מה שאני עושה
אני יוצא לדרך חדשה ומקווה לטוב
ובקשר לטל תודה גבר ואני עוד כמה דקות פותח פוסט על התפריט החדש =]
20-06-09, 17:59
תצוגה בשכבות