|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 13:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הbmr שלך (כמובן שלפני הכפלה) הוא: 1647.06
בשביל מסה תכפיל ב1.2 את מה שיצא, ואתה תוסיף (אחרי ההכפלה) 500 קלוריות למסה נקיה ו800-1000 למלוכלכת (אם אני לא טועה..) בהצלחה אחי, מקווה שעזרתי  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות