|
|
21-06-09, 21:29
|
#1 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
קודם תנסה עוד פעם, אם לא הולך תוריד ל42.5 ותעלה משם מאימון לאימון.
ממליץ לך גם לקרוא מאמרים על בנצ' פרס, כדי לוודא שאתה עושה אותו כמו שצריך (סביר להניח שלא אם נתקעת כבר בכזה משקל).
__________________
|
|
|
|
22-06-09, 16:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
לדעתי תתאמן עוד שבועיים ואם אתה לא עולה במשקל במשך הזמן הזה אז תעשה דילואד של ירידה ב-30% מהמשקל המקסימלי לrm הנוכחי. |
|
|
|
|
|
22-06-09, 19:00
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא מדע טילים, תרד ב20-30 אחוז לדעתי, אבל אתה יכול לעשות אימון שבוא תגעלה עוד קצת ותגיע לכשל בסט הראשון.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
