|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 01:22
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
עוד כמה שאלות.. כנסו...:)
ככל שאני שותה יותר מים חילוף החומרים יותר מהיר וכתוצאה מזה שורפים מהר יותר שומן (עם ספורט באותו יום)??
אני עושה גם 5 סטים של 25 כפיפות בטן אחריי האירובי כדיי להוריד עוד יותר מהר את הבטן אבל ראיתי באינטרנט שזה ביכלל לא יוריד לי מהבטן ורק פעילות אירובית היא מה שמורידה.. זה מה שהיה כתוב: ציטוט:
|
|
|
|
|
23-06-09, 01:27
|
#2 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
||
|
|
|
|
23-06-09, 01:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש איזה תרגילים אנאירובים שאפשר לעשות שהם כן מורידים שומן מהבטן??
|
|
|
|
|
23-06-09, 01:33
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא, אנאירובי פר הגדרה זאת פעילות שמפרקת בעיקר פחמימות ולא הרבה שומן
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
23-06-09, 01:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ועוד שאלה בקשר לתזונה..
בצהריים אני יודע שאמורים לאכול בשר כמו שניצל.. אבל זה משנה אם אני יאכל שניצל רגיל או שניצל מן הצומח? ומומלץ ביכלל לאכול שניצל רגיל (של מאמא עוף וכל אלה) פעם ביום או שעדיף לאכול את השניצל מן הצומח?? (אני שואל אם מומלץ כי אני רוצה להוריד כמה שיותר מהר במשקל ואני לא יודע אם השניצל הרגיל משמין ויהרוס את הדיאטה) נערך לאחרונה על ידי fghdsfg, 23-06-09 בשעה 01:39. |
|
|
|
|
23-06-09, 01:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כל השניצילם למינהן באזירות הם חרא לרוב , מוכרים שניצלים לשקילה בסופרים , שהם די גדולים אלה יותר טובים.
יש לך חור גדול בידע אני מציע לך לקרוא קצת,בלי לפגוע . אתה חושב שאפשרי להוריד שומן בדרכים בלתי אפשרויות. |
|
|
|
|
23-06-09, 01:46
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע שאני לא מבין כל כך טוב אבל אני קורא פה ושם מאמרים...
תודה על העזרה. |
|
|
|
|
23-06-09, 01:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה לך לפחות את ה א - ב' של העניין , אתה תוכל לתפור הרבה שאלות לבד.
בהצלחה. |
|
|
|
|
23-06-09, 10:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-06-09, 10:08
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, זאת ההגדרה של פעילות אירובית, היא מפרקת פחמימות, אבל עיקרה אנרגייה מגיעה משומן.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
23-06-09, 10:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אין השפעה ישירה בין פעילות אירובית לאיבוד שומן.
|
|
|
|
|
23-06-09, 11:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז במידה שיש לי להוריד יותר מ15 קילו לא יהיה ממש השפעה של כפיפות בטן...
צריך כמה שיותר אירובי... |
|
|
|
|
23-06-09, 12:09
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גם כמה שיותר אירובי לא יעזור לך . זה לא הולך ככה , זה לא שבאת עשית אירובי והופ שרפת שומן .
הכל מתחיל ונגמר במטבח , הכל תלוי במה אכלת ומה המאזן שלך . אירובי סה"כ תוסף שמאפשר לך לאכול קצת יותר , ולי אישית עוזר לשמור על כמות נוזלים לא גבוהה כשאני עושה אירובי לעיתים קרובות. |
|
|
|
|
23-06-09, 12:13
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תזונה נכונה ומאזן קלורי שלילי יש לי אבל אני רוצה לרדת עוד יותר מהר במשקל אז חוץ מהרבה אירובי צריך לעשות גם אנאירובי?? |
|
|
|
|
|
23-06-09, 14:28
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רק תפריט יעזור לך
אירובי זה זניח (יכול לעזור אבל קודם כל תהיה בדיאטה) |
|
|
|
|
23-06-09, 14:55
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מה שאומר שאני פשוט צריך להמשיך ולהתמיד עם מה שאני עושה עכשיו..
תודה לכלום על העזרה. |
|
|
|
|
23-06-09, 14:55
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תיהייה במאזן קלורי שלילי אתה תירד במשקל ! אירובי זה כלי עזר !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-06-09, 15:00
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
סבבה את זה אני הבנתי ממזמן!
|
|
|
|
|
23-06-09, 23:20
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף הולך לקילוגרמים של השומן שיש לי בגוף ושורף אותם בשביל הפעילות האירובית ? איך זה הולך ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
