שאלה בקשר למסור...

[jonathan]

פורסם במקור על ידי stasus

עם אתה נח 3 או יותר דקות אין אפקטיביות של התרגיל ושל הסט אתה מאבד ריכוז של השריר .
בדרך כלל נחים 3 דקות מתי שעובדים על כוח.

כשאני עובד 6-8 חזרות.
בד"כ אני מחכה 2-3 דקות.
תראה לי מחקר שאומר שכשמחכים הרבה זמן בין סט לסט זה משנה משהו בתהליך ההיפרוטרפי.
כמו שסיקס פאק אמר,תדע להקשיב לגוף שלך.
אני יכול להיות צריך לנוח 3 דקות.ואתה צריך דקה,כדי לחזור לסט כמו שצריך עם כח כדי לבצע את מספר החזרות שצריך.