|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-09, 21:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שאתה צריך להוסיף עוד קצת חלבון ושומן איכותי ולהגיע ל2500 קלוריות בערך.
ואחרי האימון פרוסת לחם אחת נראה לי מעט מדי אם אתה רוצה להקפיץ את רמות האינסולין צריך יותר. תוסיף שמן זית או טחינה, הטחינה תלך טוב עם הפסטרמה והפרוסת לחם, טחינה זה שומן איכותי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות