|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-09, 22:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
12 סטים לחזה ? בab?
אפילו אני לא עושה כאלה דברים, ואני עושה דברים מפגרים... תוריד תרגיל , ממליץ בחום על הלחיצה בשיפוע שלילי , מיותר. ידיים תוריד ל 6-7 סטים . לגבי גב מציע לך לא לעשות פול אובר , תחליף בתרגיל אחר . ומה זה 6 סטים של מסור? ועוד 15 חזרות? נגמרו התרגלים? כנ"ל כתפיים 6-7 סטים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות