|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-07, 19:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה גם תלוי כמה חזרות אתה עובד הכי פשוט תעלה את התוכנית שלך ונגיד לך אם זה מוגזם
|
|
|
|
02-02-07, 20:03
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לשריר גדול אין טעם לעבור את ה 9 סטים ושריר קטן 6 שרירים קטים גם עוזרים לגדולים כמו בלחיצת בחזה גם כתף קדמית וגם יד אחורית עובדים
__________________
mmm |
|
|
|
|
02-02-07, 20:14
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-02-07, 20:16
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
02-02-07, 20:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
02-02-07, 20:22
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
את מכתיבה את זה כמו חוק וזה לא נכון |
|
|
|
|
|
02-02-07, 20:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי זה אידנודאולי תלוי בויתקות שלך כי אתם מסכימים איתי מישהו יותר וותיק היה לו קל להתאושש בכמות סטים מסוימת ממישהו מתחיל.
אני עושה Abc 4 פעמים בשבוע 12 סטים באימון אבל התחלתי עם 10 אם אתה מתחיל תתחיל Fbw עברת לab סבבה תתחיל דעתי 7 ככה 9 היה לך קשה להתאושש בדוק! רק אם אתה מתחיל כן ולאט לאט תעלה עם הוותק בהצלחה! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
