|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 20:59
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
למרות שלדעתי יהיה יותר מושכל לעבוד בנצ' לטווח נמוך (5-8), פרס לטווח בינוני (8-12) ולסיים בפרפר לטווח בינוני-גבוה (10-15). |
|
|
|
|
07-07-09, 22:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:11
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בנפח נמוך (5x5) אני עובד כחודש. |
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
bench 4x6 prs 3x8 flys 2x10 הכי טוב ככה נכון? |
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:17
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
להוסיף קצת נפח לאימון. |
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושאתה כותב טווח נמוך 8-5 זה אומר בכל הסטים לעשות חזרה לפני כשל שזה יוצא 8,7,6,5 ב4 סטים..ככה זה אמור להיות? מלך אתה. תודה. וד.א. אובזיון למה שלא תעלה תמונות לפורום שנוכל לראות אותך?  |
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
... |
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:34
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בקשר לעבודה, תנסה להישאר על אותו טווח, למשל 4x6. חזרה פה חזרה לשם זה גם בסדר. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
