|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-09, 18:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אפשר לעשות יומיים מנוחה בין שלושה ימי אימונים אם האימונים מספיק עצימים.
יוצא לך א' a ב' b ג' c ד' מנוחה ה' a ו' b שבת מנוחה ואז לעשות א' c ב' מנוחה, ג'ד'ה' אימון ו' ושבת מנוחה. אני עושה את הabc שלי abcxxabcxx בגלל שאני משלב את זה עם עוד כמה אימונים, אבל בכל מקרה לא רואה סיבה למה לא לקחת יומיים מנוחה מידי פעם, גם מערכת העצבים והמפרקים צריכים לנוח לא רק השרירים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות