|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-09, 20:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
כתפיים זה שריר קטן וצריך לעבוד עליו בהתאם.
אני בתור תומך בתוכניות מקוצרות נותן 3-4 סטים לגדול ו-2 לקטן. האימון לוקח לי 45-50 דקות ועכשיו אפילו יותר כי אני בחיטוב ואני צריך יותר זמן להתאושש מתרגיל לתרגיל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות