|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-09, 05:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
הייתי עושה חלוקה כזאת
a - חזה b - גב c - כתפיים רגליים d - ידיים |
|
|
|
16-07-09, 07:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
abxcdxx בין A ל B אין התנגשויות ב C הכתפיים נחו כבר 48 שעות (מומלץ תרגיל דחיקה אחד ע"מ לא לאמץ יד אחורית) בD יש לך מנוחה של יומיים עד לחזה שוב |
|
|
|
|
|
16-07-09, 11:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה abcd הקלאסית זה a חזה יד קדמית b רגליים c כתפיים יד אחורית d גב |
|
|
|
|
|
16-07-09, 11:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
A - גב יד קדמית b - חזה c - רגליים d - כתפיים יד אחורית אבל הוא אמר שהוא לא רוצה אימון רגליים בנפרד אז אני חושב שהחלוקה השניה לא תתאים לו. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
