|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 07:32
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
איזה קטע
גם אני מתחיל היום את התכנית של לייל a1b1'a2b2 ()פלג גוף עליון ותחתון ). סקוואט פעם בשבוע זה לא מעט. יש לי שני אימוני רגליים בשבוע לפי התכנית הזו
a סקוואט סטיף לחיצת רגליים כפיפה בעמידה תאומים בעמידה תאומים בישיבה a2 דדליפט לחיצת רגליים כפיפה בישיבה לאנג תאומים בעמידה תאומים בישיבה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות