|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-07, 23:33
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אני מתאמן 8 חודשים (כולל הפסקה של חודשיים באמצע) על מאסה ולא היה לי תפריט, אלא אכלתי מכל טוב ועליתי יפה מאוד בשריר, אך גם בשומן.
אני רוצה להגיע למשהו כמו 8-10% שומן (בחיים לא הייתי מתחת ל-12)
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות