|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-09, 12:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
22-07-09, 12:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אם אכלת 300 גרם אורז שעתיים לפני או שומן לא יהיה לך אנרגיה ופרי שמכיל גג 10 גרם פחמימה וגם רובה פרוקטוז שנספג לאט יציל אותך? |
|
|
|
|
|
22-07-09, 13:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-09, 14:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שם המאכל gi ביחס ללחם לבן gi ביחס לגלוקוז רמת ה-gi
אורז לבן 83 58 בינונית בכל מקרה אמרתי את דעתי אם נוח לך אז בכיף |
|
|
|
|
22-07-09, 14:16
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-09, 14:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-09, 21:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מסכים איתך. אני אוכל 3-4 שעות לפני האימון ארוחה גדולה עם 60 גרם שומן. פרי לפני האימון סתם חרטא לדעתי... חוץ מזה שכמו שאתם יודעים לא משנה חלוקת הארוחות- מה שמתייחס גם לזה, לא? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
