למי שעבר חיטוב בהצלחה בבקשה להכנס זה דחוף

[leonides]

אני בחיטוב דל פחמימות אני צורך 170 גרם חלבון ו40 גרם פחמימה ואני רציני,אני צורך את ה40 גרם פחמימה לאחר האימון כדי לחסום שריפת שריר מיותרת והינה אני יעלה תמונות שלי:

תמונות של פעם:
95.5 ק"ג 18% בערך:


לאחר הורדת נוזלים 92.5 ק"ג:


סתם תמונת שריר ב93 ק"ג:


ועכשיו השינויים שלי מאז:
השינוי בין 90 ק"ג ל85:


עכשיו התמונות הכי עדכניות מאתמול:
גב:


הגוף שלי בלי חולצה במצב רפוי:


וזהו עד לפה העלתי תמונות ע"פ בקשתך,אני צריך לציין שלקח לי הרבה מאוד זמן להגיע לתוצאות כאלה..
היו לי הרבה מאוד חיטובים כושלים שלא הצלחתי לרדת מ90 ק"ג,רק בזכות חיטוב דל פחמימות הגעתי לרמה הזאת ואני עושה העמסת פחמימות כל שבוע (כל שישי)
עכשיו חשוב לי לרדת ל10% כדי להבליט את הקוביה ה5 וה6 שנימצאות אצלי בבטן התחתונה,אשמח לחוות דעת,
רק בלי חוות דעת עם זלזול שיורידו מוטיבציה תודה